Schlafen Sie gut ein und schlafen sie durch?

25 % aller Deutschen leiden unter Schlafstörungen. (lt. Robert Koch Institut)

Schlafstörungen bestehen in der Regel darin, dass wir nicht schnell und gut einschlafen, dass wir nachts ein oder mehrfach aufwachen und nicht schnell wieder einschlafen können, dass wir zu früh aufwachen oder nicht aus dem Bett kommen und den ganzen Tag über müde sind.

Die Folgen sind meist die gleichen: wir sind schlapp, unzufrieden, können uns nicht den ganzen Tag auf unsere Arbeit konzentrieren und werden zunehmend genervter und auch lustloser.

Die Ursachen für einen gestörten Schlaf sind sehr vielfältig - oft halten einen Gedanken wach oder wecken einen Nachts wieder auf, wir grübeln und wissen nicht, wie wir die Gedanken "abschalten" können. Manchmal sind chronische Schmerzen der Grund für unsere Schlafprobleme oder unser ganzer Rhythmus von Schlafen, Wachsein, von Aktivität und Ausruhen ist durcheinander.

Häufig gehen Schlafstörungen einher mit anderen körperlichen oder psychischen Leiden und sollen schnell gelöst werden, dass wir uns auf die Beseitigung unserer anderen "Probleme" konzentrieren können.

Tiefenentspannung, also Selbsthypnose, ist hier das Mittel der Wahl, um dauerhaft gut zu schlafen, wenn keine medizinische Ursache der Grund für die Schlafstörungen sind. Nahezu jeder Mensch kann dies in kurzer Zeit erlernen.

Hypnotherapie zeigt viele Wege, die Sie gehen können, um wieder gesund und tief zu schlafen. Unser Körper und unser Geist brauchen diese Zeit der Regeneration für viele wichtige Prozesse und wenn wir es schaffen, wieder gut zu schlafen, dann kann unsere Verdauung in Ruhe arbeiten, das Immunsystem seine Arbeit tun, dann kann Wundheilung geschehen und wir können alles, was wir am Tag erlebt haben, quasi im Schlaf verarbeiten.

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